Chúng ta đều không thể phủ nhận tình dục là một khía cạnh quan trọng của chất lượng cuộc sống mỗi con người. Bạn có biết khi nói về sức khỏe tình dục, điều này giúp bình thường hóa cuộc trò chuyện, bổ sung thêm góc nhìn mới và giảm kỳ thị với chính bản thân mình. Và tất cả những điều đó sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn?
Chúng ta thường nghĩ về tình dục như một thứ gì đó mà cơ thể chúng ta đang làm, nhưng thật ra tình dục diễn ra trong não bộ của chúng ta. Điều quan trọng là ta phải nhận ra rằng, dù thuộc giới tính nào đi chăng nữa, suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy chất lượng đời sống tình dục, dẫn đến cải thiện về sức khỏe tinh thần.
Lo lắng hoặc trầm cảm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự hưng phấn và chắc chắn có thể làm hỏng tâm trạng trong cuộc yêu. Lo lắng và những khó khăn thuộc về tinh thần khác có thể khiến bạn khó thư giãn để quan hệ hoặc tận hưởng tình dục. Sự tận hưởng có thể bị làm lu mờ bởi một loạt những sự phiền muộn. Khi chúng ta mệt mỏi vì phải vật lộn để sống, tình dục chắc hẳn không còn nằm trong tâm trí của chúng ta.
Việc chống chọi với sức khỏe tinh thần dưới nhiều hình thức khác nhau có thể làm tổn thương lòng tự trọng của một người và khiến họ cảm thấy không đáng được quan tâm đến khía cạnh tình dục. Ví dụ, một người có thể có cái nhìn không tốt lắm về cơ thể của họ, bộ não họ chủ động tìm cách phủ nhận hoặc kỷ luật chính cơ thể mình như một cách đối phó. Trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải phê phán các tiêu chuẩn đẹp mà chúng ta được giới truyền thông “tẩy não”, hãy dẹp bỏ thói quen so sánh bản thân và tìm lại tình yêu và sự trân trọng đối với cơ thể cũng như bản chất tình dục của chúng ta.
Những phụ nữ vật lộn với sự tự ti cũng bị rối loạn chức năng tình dục: Họ có thể gặp khó khăn về việc kích thích hoặc trong việc đạt cực khoái, hoặc thậm chí bị đau đớn thể xác khi quan hệ. Từ quan điểm sinh lý, nỗi lo lắng có thể đè lên cảm giác sung sướng ở họ. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy sự đau đớn trong tình dục – Rối loạn thâm nhập/ đau vùng chậu (PVD) phổ biến hơn gấp 10 lần ở những phụ nữ có chẩn đoán rối loạn lo âu trước đó.
Tất cả chúng ta đều có quyền tận hưởng đời sống tình dục của mình. Hãy cố gắng để chứng lo âu không thể cướp đi sự hạnh phúc đáng có của bạn cùng những người bạn yêu thương!
