Nếu bạn đã làm việc tại nhà được vài tháng nay và công việc của bạn đòi hỏi việc ngồi trước máy tính cả ngày, lời khuyên là bạn nên chú ý quan tâm chăm sóc sức khoẻ cho bản thân mình. Khi mà bạn dễ dàng bị cuốn vào các cuộc họp trực tuyến và danh sách việc cần làm dài đằng đẳng, nhiều bạn có khuynh hướng quên cho cơ thể được nghỉ ngơi. Việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng về sức khoẻ và làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn.
Hôm nay, NOI muốn giới thiệu với các bạn một số mẹo Google Chrome Extension (tiện ích mở rộng trên Google Chrome) tuyệt vời và hoàn toàn miễn phí để giúp bảo vệ sức khoẻ của bạn khi làm việc trước máy tính nhé.
EyeCare:
Tiện ích mở rộng này nhắc nhở bạn hãy cho đôi mắt mình được thư giãn. Bạn có thể đặt lời nhắc bản thân tạm rời mắt khỏi màn hình và đứng dậy đi lại hoặc thực hiện các động tác giãn cơ. Việc ngồi lâu trong cùng một tư thế hay tư thế sai và không đứng dậy di chuyển có thể gây đau lưng và hông, cơ cứng ở cổ và vai.
Download: EyeCare
Water reminder:
Tiện ích mở rộng này có tác động đáng kể đến sức khỏe của bạn. Nhiều người trong chúng ta hay quên uống nước khi đang làm việc. Công cụ này cho phép bạn nhắc nhở bản thân bổ sung nước cho cơ thể. Bạn có thể chọn khung thời gian giữa các thông báo phù hợp với cơ thể và lịch làm việc của mình. Cơ thể con người chúng ta được tạo thành từ khoảng 80% là nước. Mọi cơ quan, tế bào và mô trong cơ thể chúng ta đều sử dụng nó để hoạt động bình thường, đó là lý do tại sao uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng.
Download: Water reminder
Screen shader:
Tiện ích mở rộng này chuyển tông màu của trình duyệt trên màn hình máy tính của bạn sang các độ dốc (gradient) thoải mái hơn để giảm tác hại của ánh sáng xanh, từ đó giúp giảm mỏi mắt và cho phép bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Download: Screen shader
Sức khỏe tốt bắt đầu từ nhận thức của bản thân. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khoẻ cả thể chất và tinh thần của chính mình nhé.
