Có lẽ không chỉ riêng tôi mà nhiều người cũng từng trải qua cảm giác không hài lòng với bản thân, soi mình trong gương và tự hỏi liệu mình có đủ đẹp, đủ hoàn hảo chưa. Cảm giác này có tên là Body Insecurity (bất an với cơ thể).
Nền văn hóa hiện đại, phương tiện truyền thông, và mạng xã hội không ngừng thay đổi các chuẩn mực về vẻ đẹp, vô tình đẩy chúng ta vào một cuộc đua mệt mỏi để đạt được sự “hoàn hảo” mà xã hội định ra. Tôi đã từng tin rằng mình phải đạt đến một hình mẫu nào đó để được yêu thương – cho đến khi nhận ra rằng chẳng có hình mẫu nào ngoài chính bản thân.
Tôi từng rất bất an khi đứng trước ống kính máy ảnh vì gương mặt đầy mụn, cũng từng gạt bỏ đi chiếc váy mình yêu thích vì bắp chân to. Dạo khắp cơ thể mình, tôi chỉ thấy toàn khuyết điểm. Nhưng rồi có một khoảnh khắc tôi bừng tỉnh, rằng, sẽ không ai có thể yêu thương cơ thể mình nếu chính tôi còn khước từ nó.
Body Positivity – Yêu bản thân trong mọi dáng hình
Body Positivity – chấp nhận và yêu thương mọi khía cạnh trên cơ thể. Khi hiểu về Body Positivity, tôi cảm thấy mình được tiếp thêm niềm tin rằng cơ thể này đáng giá và đủ đẹp theo cách riêng. Body Positivity xuất hiện như một làn sóng giúp phá vỡ các chuẩn mực truyền thống và khuyến khích mọi người trân trọng sự khác biệt của cơ thể mình, bất kể là giới tính, làn da hay cân nặng.
Body Positivity cho phép tôi không cần phải thay đổi bất kỳ điều gì mà vẫn có thể tự tin bước ra ngoài với chính con người thật. Tôi chọn yêu thương từng chi tiết, từng đường nét cơ thể dù nó hoàn hảo hay không. Tôi như được uống một liều thuốc giải độc, quên đi những chuẩn mực khắt khe, tự tin khi biết rằng mọi đường nét trên cơ thể đều có thể là đẹp, là đáng tự hào.
Chắc hẳn là bạn đã từng thấy nhiều người nổi tiếng chia sẻ về khuyết điểm trên cơ thể của họ. Ngay cả Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên cũng từng lo lắng về vết sẹo trên đôi chân do tai nạn thời thơ ấu khiến cô tự ti và ngại diện trang phục ngắn. Tuy nhiên, sau khi đăng quang, cô đã học cách chấp nhận khuyết điểm ấy, xem đó là dấu ấn giúp mình mạnh mẽ hơn. Thùy Tiên đã truyền cảm hứng về Body Positivity, rằng vẻ đẹp thực sự đến từ sự tự tin và chấp nhận bản thân. Thay vì tự ti về nó, cô đã chọn cách yêu thương.
Nhưng Body Positivity không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có những ngày tôi cố gắng ép mình phải yêu từng khuyết điểm trên cơ thể – đôi khi tôi thấy mình gượng ép, và điều đó lại càng khiến tôi cảm thấy bất an hơn. Tôi nhận ra rằng, không phải lúc nào Body Positivity cũng là liều thuốc phù hợp cho những ngày tôi mệt mỏi, khi việc yêu thương cơ thể dường như là quá sức.
Body Neutrality – Chấp nhận cơ thể như một người bạn
Trong những khoảnh khắc ấy, tôi dần tiếp cận Body Neutrality, một cách nhìn mới về bản thân. Body Neutrality không yêu cầu tôi phải yêu hay ghét cơ thể mình mà chỉ cần chấp nhận nó như một phần của con người. Tôi đã bắt đầu thay đổi cách nhìn nhận về cơ thể, không còn là áp lực phải hoàn hảo, mà là một người bạn đồng hành đáng trân trọng.
Body Neutrality dạy tôi rằng cơ thể mình không chỉ là thứ để chiêm ngưỡng hay so sánh. Đôi chân không cần phải thon dài như người mẫu mà chỉ cần vững chãi để tôi có thể bước đi. Đôi tay không cần phải mảnh mai hay hoàn hảo, chúng đã giúp tôi ôm lấy gia đình và làm những điều tôi yêu. Một người chị từng chia sẻ với tôi về cảm giác khó chịu với vết rạn trên bụng sau sinh, nhưng qua thời gian cô ấy học cách nhìn chúng như minh chứng cho sự kiên cường và vai trò người mẹ. Sự chấp nhận này dần trở thành một cảm giác an nhiên, một trạng thái mà ta không còn cần phải chứng minh hay thay đổi gì cả.
Với Body Neutrality, tôi tìm được cách giải tỏa áp lực, một cách nhẹ nhàng để tồn tại, và hơn hết, để sống trọn vẹn.
Body Positivity hay Body Neutrality?
Tôi nhận ra rằng lựa chọn Body Positivity hay Body Neutrality là một hành trình cá nhân. Những ngày tôi mạnh mẽ, tự tin, tôi chọn Body Positivity để yêu thương và trân trọng mọi khía cạnh của bản thân. Nhưng trong những khoảnh khắc yếu đuối, tôi chọn Body Neutrality, chấp nhận cơ thể một cách bình yên, không áp lực, không kỳ vọng.
Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn trong hành trình yêu bản thân, hãy thử bước chậm lại và lắng nghe trái tim mình. Bạn không cần phải chọn một hình mẫu hoàn hảo mà chỉ cần tìm kiếm sự bình yên từ bên trong. Dù lựa chọn là gì, hãy nhớ rằng yêu thương bản thân là một hành trình dài, và việc chấp nhận những điều chưa hoàn hảo cũng là một bước tiến đáng quý.
Hãy nhớ chính mình là một đóa hoa – và để bản thân bạn nở rộ theo cách riêng, không vì bất kỳ chuẩn mực nào ngoài chính bạn.
Cloudy
Cây bút trẻ yêu thích việc sáng tạo nội dung và truyền cảm hứng
